ГБУЗ "Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины"

Наряду с гербом и гимном флаг олицетворяет суверенитет и самобытность нашей многонациональной страны.

Белый цвет знаменует благородство и чистоту, синий — честность и верность, а красный — смелость, мужество и кровь, пролитую за Родину.

С праздником!

#здравыеновостиКузбасса
#здравоохранениеКузбасса 

До 60% онкологических поражений легких выявляются во время профилактической флюорографии:
• на 1 стадии регистрируется 5-15% пациентов;
• на 2 - 20-35%;
• на 3 - 50-75%;
• на 4 - более 10%.
Диагностика при подозрении на рак легкого включает в себя:
КТ органов грудной клетки, бронхоскопию фибробронхоскопию), УЗИ надключичных областей, органов брюшной полости, забрюшинного пространства, плевральную пункцию, трансторакальную пункционную биопсию.

 С 12 августа по 18 августа проводится Неделя популяризации активных видов спорта

Между физической активностью и здоровьем человека существует тесная связь. Трудно даже перечислить все положительные изменения, возникающие в организме во время разумно организованных физических упражнений.

Составные части идеальной тренировки:

Разминка
Неважно, какой вид активности вы выбираете: аэробную, силовую или улучшение растяжки и гибкости. Разминка в течение 5-10 минут позволит сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной системе подготовиться к основной нагрузке. Разминка может состоять из легких потягиваний, простых гимнастических упражнений или аэробных нагрузок низкой интенсивности, например, ходьбы.

9 августа в г. Салаире состоялся торжественный губернаторский прием, посвященный празднованию Всероссийского Дня физкультурника 2024!

Более 500 представителям региональных учреждений физкультуры и спорта, федераций, ветеранам, а также юным спортсменам вручены награды, благодарственные письма, почетные грамоты и региональные премии.

Безопасность материнского молока доказана. Оно обладает составом, обеспечивающим ребенка питательными веществами, витаминами и минералами. Грудное вскармливание может положительно влиять на здоровье мамы.

Польза грудного молока для малыша:

Снижение риска кишечных инфекций,

Снижение риска респираторно-вирусных заболеваний,

Снижение риска аллергических заболеваний,

Залог правильного формирования зубочелюстной системы малыша,

Способ создания прочной психологической связи между матерью и ребенком.

 Необходимое количество калорий для кормящей мамы зависит от веса, возраста, роста и уровня активности женщины.

Базовая потребность в энергии в возрасте 18-29 лет составляет примерно 2200 ккал/сут, а для производства 1 литра грудного молока (столько молока
съедает малыш за сутки) кормящая женщина тратит
примерно 500 ккал. Поэтому в первые 6 месяцев лактации кормяшей маме требуется дополнительно к базовой
потребности еще 500 ккал, т. е. примерно 2700 ккал/сут.

Инсульт - острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к повреждению тканей мозга.

Профилактика инсульта:

Лечение гипертонии и нормализация артериального давления

Контроль уровня холестерина и содержания глюкозы в крови

Ежедневное употребление свежих овощей и фруктов (400-450 гр. в сутки)
Умеренное употребление соли (до 5 гр. в сутки)

Замена животных жиров растительными

Активный образ жизни

Контроль собственного веса, при необходимости - снижение массы тела до нормы

Ежегодная диспансеризация

Активная работа головного мозга — залог здоровой и успешной жизни человека. Чтобы развивать мозг необходимо регулярно тренировать память, внимание.

Попробуйте ежедневно выполнять простые упражнения

1. Решать арифметические примеры
Когда вы выполняете арифметические вычисления, вы заставляете мозг работать и анализировать ситуации быстрее. Также можно ввести арифметические подсчёты в бытовую жизнь.